¿Conoces la diferencia entre una dieta y un plan de alimentación de acción inteligente?
¿Cómo definimos dieta?
Podemos definir una dieta como el control o regulación de la cantidad y tipo de alimentos que toma una persona con un fin específico, ya sea una dieta blanda para un paciente convaleciente o una dieta para un atleta o una dieta para bajar de peso, etcétera.
¿Cómo entendemos de forma rutinaria este concepto “dieta”?
Desafortunadamente es un concepto malentendido y mal usado que se comprende como el hecho de comer poco o menos para no engordar. Esto hace que principalmente muchas mujeres tengan remordimiento después de consumir un alimento que no aporta nutrientes funcionales, además de ocasionar ansiedad y preocupación, esto afecta directamente a la comunicación de lo que pensamos con lo que sentimos, y entonces el mensaje se traduce en favor de seguir subiendo de peso.
Plan de alimentación y de acción inteligente:
Es aquel que se refiere a todas aquellas acciones que te permiten elegir la mejor opción de alimentación funcional, este deberá incluir la cantidad, variedad, frecuencia de los alimentos durante el día, realizar un buen proceso de masticación, tener una buena hidratación, tomar un sueño reparador y elegir alimentos que cumplan un equilibrio entre los nutrientes funcionales que se requieren a nivel celular.
Beneficios que obtienes con esta elección:
Hidratación en todo el cuerpo.
Sueño y descanso reparador, con una absorción efectiva de nutrientes.
Vitalidad y energía para poder realizar una actividad física.
Claridad mental en tu día a día.
Rendimiento físico y calidad en tu masa muscular.
Eliminación de grasa en exceso.
Hábitos saludables con cambios verdaderos y definitivos.
¡Siempre tienes el poder de elegir, por qué no tomar lo mejor que el universo nos brinda!
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Cultura de Cambio “Crece con valores y nuevos comportamientos”
Es una comunidad con más de diez años de consolidación, la cual trabaja arduamente para reforzar la comunicación de valores y transmitirlos a la sociedad de México, encaminados a generar reflexión y asimilación de nuevos comportamientos en temas como Cultura, Social, Deportes, Infantes, Jóvenes, Negocios, Salud y Empleos.