Lograr una vida plena depende de muchas cosas, pero el yoga es un buen camino si se practica de forma integral y con constancia, así lo expusieron Issa Alvarado y Kelly Trejo en la recomendación del Diván de la lectura de este sábado 8 de octubre.

El libro es La fuerza del yoga, de Marissa Esparza, psicoterapeuta Humanista Gestalt, egresada del Instituto de Gestalt, ha entregado los últimos 18 años de su vida completamente a esta disciplina, meditando, aprendiendo y enseñando todo lo que va experimentando en ella misma.

Su enseñanza se basa en el entendimiento de que tu cuerpo es un templo que alberga la conciencia suprema y de que, al cuidarlo, fortalecerlo, limpiarlo y nutrirlo con disciplina y constancia, estás cuidando, honrando y apreciando tu propia existencia.

De acuerdo con Kelly, este ha sido uno de sus libros favoritos porque desde sus primeras páginas la autora demuestra una gran claridad mental.

El texto está dividido en partes, la primera va desde la definición básica, cuáles son sus beneficios hasta los principios fundamentales.  En la parte dos abarca hábitos trascendentales, al levantarse y acostarse; pranayama, que es la expansión de la fuerza vital a través de la respiración, las asanas o posturas, alimentación consciente, ecuanimidad, equilibrio y balance y, por último, sistema de evolución para la plenitud.

Todo lo anterior se refleja en que no solo se limita a la práctica del ejercicio, sino que permea a todos los aspectos de la vida a fin de que se vea una mejoría en cada uno.

Issa recomendó leerlo por completo y ahondar en el aspecto específico que sea de su interés. Puso por ejemplo la alimentación que hay que hacerlo de forma consciente, cuidando lo que consumimos y la forma en que lo hacemos.

Por último enunciaron las 8 miembros o estadios del yoga para la realización del ser, y explicaron en qué consiste cada una, pero obvio para saber más lo importante es comprar el libro, que está disponible en Amazon en su versión Kindle. Además resaltaron que incluye unos bonos muy atractivos para el lector.

El Diván de la Lectura es un espacio para comentar y recomendar las obras de distintos autores de los más diversos géneros desde novela, cuento o poesías hasta ensayos de distinta índole, así que no te lo pierdas, cada sábado al mediodía por Instagram Live.

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