En mi reciente libro La fuerza del yoga, dediqué todo un capítulo a los hábitos trascendentales, pero, ¿cuáles son estos?
Son aquellas acciones que vamos haciendo de forma muy frecuente y que nos van a ayudar a vivir mejor. Por ejemplo, vamos a pensar en nuestros hábitos de comida.
¿Qué horarios tenemos para desayunar, comer y cenar?
¿Qué escogemos para cada una de nuestras comidas?
Tenemos la capacidad de elegir entre comida viva, comida fresca, comida de la tierra, o comida muerta y comida procesada. Y esa elección va a hacer que tengamos mucha energía y estemos saludables, o que, por el contrario, nos sintamos inflamados, pesados, con sueño, etcétera.
También podemos reflexionar sobre nuestros hábitos de sueño; ¿cuántas horas dormimos diariamente?, ¿cubrimos nuestras necesidades de sueño?, ¿o andamos todo el día bostezando, y deseando que ya llegue la noche para descansar?, ¿o andamos irritables y malhumorados?
Aunque no lo creas, el sueño influye directamente sobre nuestros estados de ánimo.
Si nos ponemos un horario para dormir cada día y para levantarnos, podemos crear un buen hábito y lograr llenar nuestras necesidades de horas de sueño diario para sentirnos con más energía y mejor salud, física, mental, emocional, porque, aunque parezca increíble, el dormir bien nos ayuda a tener mejor salud, así como el dormir poco y mal, nos afecta muy fuertemente en todos los aspectos.
También podríamos echar una mirada a lo que elegimos para nutrirnos, y no me refiero a la comida, sino a lo que elegimos ver, escuchar, decir, hablar, pensar.
Pensar, sobre todo, porque nuestros pensamientos tienen un gran impacto en nuestra forma de ver la vida, así que, la invitación que les hago es: observen claramente sus pensamientos.
En la medida en que hacemos el hábito de observarnos, vamos teniendo muchas más posibilidades de tener éxito en cualquier cosa que nos propongamos en nuestra vida, así como simplemente éxito en tener una vida feliz, saludable y en paz. ¿Por qué sucede esto? Porque solo podemos cambiar aquello que conocemos, así que, si aprendemos a observar lo que pensamos, tal vez nos sorprendamos de darnos cuenta que a veces pensamos cosas que nos limitan, que nos hacen sentir incapaces, etcétera. Y si cachamos esos pensamientos en el momento en que surgen, podemos reflexionar sobre lo que estamos creyendo, y podemos abrirnos a nuevos puntos de vista, sobre todo, elegir aquello que nos nutre, que nos apoya, que nos empodera y nos ayuda a salir adelante con alegría, con confianza y amor.
En la próxima entrada seguiremos hablando un poco mas sobre esto, también puedes consultar mi libro, La fuerza del yoga en donde toco más extensamente estos temas.
Muchas gracias.
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Cultura de Cambio “Crece con valores y nuevos comportamientos”
Es una comunidad con más de diez años de consolidación, la cual trabaja arduamente para reforzar la comunicación de valores y transmitirlos a la sociedad de México, encaminados a generar reflexión y asimilación de nuevos comportamientos en temas como Cultura, Social, Deportes, Infantes, Jóvenes, Negocios, Salud y Empleos.